防具を着けてノックを受ける
ポジション別練習法の捕手・キャッチャーの項目の中から、「防具を着けてノックを受ける」について説明します。
通常、ノックを受ける場合は、捕手（キャッチャー）であっても、内野手と同じようなノックを受けたり、全体ノックでキャッチャーゴロのようなノックを受けたりすることが多いかもしれません。
ここでいう「防具を着けてノックを受ける」というのは、その名の通り、キャッチャー防具を着けて、至近距離から強い打球のノックを受ける練習です
防具を着けてノックを受ける目的
捕手（キャッチャー）を始めたばかりの選手や、体の小さい選手は、キャッチャー防具を着けて体を動かしたり、難しいバウンドの球を捕球するのは、とても難しいことでしょう。
また、普段の練習の中で、捕手（キャッチャー）が防具を着けてノックを受ける機会も少ないことでしょう。
防具を着けてノックを受ける目的は、防具を着けることで体が動きにくくなっていると思いますが、この動きに慣れることと、強い打球や難しいバウンドに慣れることで、投手（ピッチャー）からの投球を確実に捕球できるようにすることです。
防具を着けてノックを受ける練習方法
ワンバウンド捕球練習は、キャッチャーマスク、プロテクター、レガースを身に付けて、練習します。
- 捕手（キャッチャー）は、守備位置につきます（捕手の定位置でなくても構いません）。
- 指導者は、捕手（キャッチャー）から18メートルくらい離れたところから、少し強めの打球でノックします。
- 捕手（キャッチャー）は、打球に怖がることなく、しっかりと捕球します。捕球できない場合は、体で止めるだけでも構いません。
最初は緩めの打球から始めて、段々と強い打球に変化していくのが良いでしょう。
「防具を着けてノックを受ける」の指導方法
◆防具を着けていると動き辛いだけでなく、マスクを被っているため、打球、特にゴロの打球がとても見難いものです。その点を理解するとともに、事前に選手にも伝えておきましょう。
◆ノックを受けた打球が、捕手（キャッチャー）の近くにころがっていると、とても危険です。捕球できなかった打球や弾いた打球が捕手（キャッチャー）の近くにころがっていたら、球を取り除いてから次のノックを開始しましょう。
◆練習の前に、練習の目的を選手に伝えるようにしましょう。
少年野球において練習・トレーニングや試合を行う前には、しっかりと準備運動し、怪我をしないように心掛けましょう。
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